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    新宝3娱乐登入 - 孕期贫血?这4种黑色食物教你把血“吃”回来

    2020-01-11 17:56:53 来源:广澳信息门户网 点击:1743

    新宝3娱乐登入 - 孕期贫血?这4种黑色食物教你把血“吃”回来

    新宝3娱乐登入,孕妈妈在孕期由于在孕期对铁的需求量增加,所以如果没有及时补铁,便很容易会贫血。那么,孕期贫血对胎儿有什么危害?孕妇贫血应该怎么办呢?有哪些食物可以有效改善孕期贫血呢?

    女性孕期更容易贫血

    在孕期,孕妈妈除了自身的营养需求以外,胎儿在发育的过程中也需要大量的铁元素和血红蛋白,所以很有可能会导致孕妈妈体内的铁元素和血红蛋白含量不足。所以,女性在孕期更容易贫血。

    女性孕期贫血的症状

    1、贫血的孕妈妈经常会感到疲倦、想睡觉、全身没有力气。这是贫血者最早出现的症状,也是最常见的症状。

    2、贫血的孕妈妈脸色和粘膜通常会呈现为苍白。不过,一般认为皮肤苍白者还需要依据手掌的大小,甲床的颜色等综合方面来看,才是比较可靠的。

    3、孕期贫血的妈妈经常会感到头痛、头晕、眼花、注意力分散。严重贫血者还会出现神志模糊甚至是昏厥。

    4、孕期食欲不振、感到腹胀、想吐,便秘也是贫血的症状,这是因为贫血引起了消化系统的紊乱。

    5、心悸也是孕期贫血比较突出的症状之一。

    女性孕期贫血有什么危害

    孕妈妈如果患有缺铁性贫血,会影响胎儿的正常发育,影响胎儿的储备,可能会导致宝宝出生后过早患上缺铁性贫血。并且孕前缺失铁很容易会导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。

    吃些黑色食物,防治贫血

    1、黑芝麻

    黑芝麻中铁的含量比猪肝要高,蛋白质的含量比牛肉和鸡蛋高。可以把黑芝麻和核桃放在一起磨粉,做成黑芝麻糊,也可以加牛奶或豆奶一起食用,都能起到很好的补血效果。

    2、黑枣

    黑枣是精选的优质大枣,是经过沸水烫过后,再熏焙至枣皮发黑发亮,枣肉半熟,干燥适度而制成的,其功效与红枣相比滋补效果更佳。与所有水果相比,黑枣含有最丰富的维生素c。中医认为,将黑枣鲜食、煨汤、煮粥食用都能起到很好的补血效果。

    3、黑米

    黑米煮粥颜色深棕,味道香浓,能够滋阴补肾、益气强身、明目活血,对改善贫血、头晕目眩、腰腿酸软等有较好的疗效。

    4、乌鸡

    乌鸡体内的黑色物质含有丰富的铁和铜等微量元素,并且血清总蛋白。维生素e、胡萝卜素和维生素c的含量均高于普通的鸡肉。乌鸡具有补肝肾、益气血等功效,煨汤或者炖食都味道鲜美,还能补血。

    如果孕妈妈单靠补血的食物不能纠正贫血时,那就很有可能是缺铁性贫血了。在这种情况下,应在专业医生的指导下额外补充铁剂了,如硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等,选择其中一个进行补充就可以。

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